po prostu

mnie tez od niedawna boli glowa, nasila sie jak potrzasam glowa na lewo i prawo, wtedy czuje taki tepy bol po bokach, wlasnie nie wiem czy to sprawa izo czy po prostu efekt chodzenia bez czapki. wczoraj tez mnie bolala, poszedlem na silke i przeszlo jakos

[...] 20m dalej niz drugi? No kiedy? Nigdy!! Wiec cienka ta twoja przenośna! Chcesz jeszcze może powiedzieć że za 2 lata Pudzian bedzie tak cienki jak teraz jest Malysz? Druzyne to my mamy b.mocna i nie da sie ukryć że Szymiec zostanie wymieniony bo po prostu zawiódl. Piotr jest owszem dobrym zawodnikiem ale sa mimo to lepsi od niego. M.R.Bobasek

he wielki to moze bede kiedys ale dzieki :) wiem ze za czesto ale po prostu musialem sprawdzic czy nie mam spadkow bo w piatek mialem mala balnge he

nie no nie o to chodzi tylko po prostu siły nabrałem i troche masy że tak powiem dlatego moim zdaniem dzięki pompkom było mi łatwiej dojść do tego co mam chociaż jak dla mnie to jest to zupełnie za mało.

w takim razie czeka mnie jeszcze trochę pracy nad opanowaniem sprzętu.a mógłbym jeszcze zadać Ci kilka pytań odnośnie samego treningu?tylko nie wiem czy tworzyć nowy temat i zaśmiecać czy mógłbym ewentualnie napisać po prostu na gg

Przy tych wymiarach to musisz kostium na zamówienie uszyć bo gotowego rozmiaru na Ciebie po prostu nie ma. Przy Twoim udzie to dobry by był już rozmiar 34/36 ale przy tym wzroście to nie wejdziesz w szelki. Ewentualnie celuj w rozmiar 40 to podszyjesz go w tyłku i nogawkach

[...] zmuszona (choc nie zawsze ale patrzac na to najprosciej jak sie da) do ustalenia KONKURENCYJNYCH cen..bo kto bedzie chcial kupic rodkt niesparwdzony po nieciekawej cenie ? to jest po prostu rynek - nic wiecej .. rozumiesz juz mniej wiecej ? START 08.12.2003r. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-09 17:23:02

[...] i tłuszcze. Często do śniadania i drugiego dodaje owoc jakiś Dodam że specjalnie mam 4 posiłki bo jak miałem 6 to prawie umierałem z głodu, i odrazu uprzedzam ze to nie ma być dieta dopięta na ostatni guzik i jem twaróg zamiast mięsa itd i jem owoce choć mają cukrów fest ;) chciałem się po prostu dobrze odżywiać a tu chodzę głodny ciągle ...

Jeśli interwały nie będą zbyt dużym obciążeniem dla Ciebie, to myślę że do tych 4 treningów możesz śmiało dać tylko najlepiej w sobotę (rozumując że w piątek i niedziele nie trenujesz). Jeśli będziesz się czół po nich zbyt zmęczony, albo po prostu będziesz miał gorszy dzień, to nie ma się co przemęczać nadmiernie :)

[...] że do tych 4 treningów możesz śmiało dać tylko najlepiej w sobotę (rozumując że w piątek i niedziele nie trenujesz). Jeśli będziesz się czół po nich zbyt zmęczony, albo po prostu będziesz miał gorszy dzień, to nie ma się co przemęczać nadmiernie :) Dzięki za szybką odpowiedź :) Zbyt dużym obciążeniem nie będą, jak pisałem, ostatnio mnie nosi, [...]

Zgadza się. Po prostu masz deficyt masy mięśniowej.

Okej, to pojadę na nadwyżce kalorycznej. Mam z tym związane pytania: 1) Co mam kontrolować; wagę, obwody, czy po prostu patrzeć na to, czy mogę więcej podnosić/wyciskać? 2) Ile na tydzień mogę przytyć, aby wiedzieć, że nie zgarniam niepotrzebnego tłuszczu? 3) Przy 175 cm wzrostu, ile mogę wymaxować/ważyć? Zmieniony przez - CardioMan w dniu [...]

Okej, to pojadę na nadwyżce kalorycznej. Mam z tym związane pytania: 1) Co mam kontrolować; wagę, obwody, czy po prostu patrzeć na to, czy mogę więcej podnosić/wyciskać? Lustro /pomiary ciała 2) Ile na tydzień mogę przytyć, aby wiedzieć, że nie zgarniam niepotrzebnego tłuszczu? Waga tutaj będzie nie istotna patrz pkt 1 3) Przy 175 cm wzrostu, ile [...]

[...] organizmu. Do smażenia należy wybierać stabilnie termicznie tłuszcze takie jak w/w oliwa, olej kokosowy czy też masło klarowane. Niemniej, nie chodzi o to aby dostarczyć po prostu założoną podaż makroskładników, gdyż istotny jest przede wszystkim dobór produktów żywnościowych które powinny cechować się wysoką gęstością odżywczą. 25g białka z [...]

[...] twarogiem, jak zjesz go plaster (20-30g) to bedzie stanowczo za malo na posilek, natomiast 100g bedzie juz wartoscia optymalna. Nie odbieraj tego jako czepianie ale teraz po prostu nie mam jak ocenic tej diety. W tej chwili moge ustosunkowac sie tylko do produktow. Raczej wyeliminuj: miod pszczeli, ser Gouda, ser topiony, serek typu [...]

Szczerze mówiac to sie w tym nie za bardzo orientuje. Ale spożywam 5-6 posiłków dziennie, po za tym nigdy nie miałem problemów z nabraniem masy, taka genetyka. Wiem ze dieta duzo zdziała, ale po prostu nie starcza mi czasu na przygotowywanie różnych posiłków.

może po prostu skaza białkowa ?

W ostatniej walce też z kondycją za ciekawie nie wyglądał po zbijaniu może być jeszcze gorzej chyba lepiej byłoby zostać w lhw i po prostu nad Cardio popracować

OK...adzik wystarczy, że dodam po prostu do tamtej diety jakąś rybkę z ryżem/kaszą po treningu i bedzie ok?

jak nazywa sie ten pierwszy przyrząd do masażu? Olej to pierwsze. Guma jest najważniejsza. Zamiast tego pierwszego po prostu rozgrzej trochę ten mięsień pocierając ręką. Dobrze jest miec tą czerwoną gumę na początek, a później niebieską. Pozdrawiam i życze zdrowia z tą paskudną kontuzją.